心と体

元気を出そう

曇ったり晴れたりで雨のマークもあったので、お昼にお弁当散歩だけ急いで行ってきました。

「今日はえびのふりかけなんだよ。」
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お昼時間は人が多いのだろうけれど、いつもの場所はまあまあでした。
わんちゃんもけっこうお散歩していて、ふうちゃんは遠くのわんちゃんにも吠えていました。
わんちゃん同士も「人少ないよねー。」とか話しているのかな。

夕方ちょっとだけ雨が降ったみたいです。
また寒くなったり暑くなったりするんだろうな。

母に電話で「元気がない。」と言われました。
ちょっと胃が痛いのもあったけれど、マンネリな毎日にため息って感じかも。
母にはげまされるなんて心配かけちゃったかな。

何もしたくないというか手に付かなくて、ただ日にちが過ぎていくだけになっています。
明日からは予定表やすることリストなどを作って忙しく動いてみようか。
母は「笑顔も大事。」と言っていたので、大きい声で笑ったりね。
ため息も必要だな。




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薬の効きすぎ

昨日はあんなに暖かだったのに、今日は雨で寒い1日でした。
寒暖差ありすぎです。
お昼頃ふうちゃんをだっこして車庫に出てみましたが、結構な雨でガッカリして家に入りお外を諦めたのでした。

私は先日処方してもらった便秘薬がやっと効いたと思ったら、効きすぎでトイレに往復して大変でした。
それを思うと今日は雨で家にじっとしていたからよかったのかな。
今もお腹の様子がおかしいけれど、落ち着いています。
やはり薬に頼らず、食事、運動で胃腸を整える努力をした方が良さそう。

母に電話して報告すると、便秘薬は少しづつ様子をみて服用するべきだ、と叱られました。
4日もお薬を飲んだよ、というと当然の結果とのこと。
これからはどうしてもな時にお薬を使おう。

ふうちゃんはいつもいいうん◯です。
うらやましい。
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今日はつまらなかったね。
私もトイレが落ち着いてから、お昼寝をしていたし。

明日はまた暖かくなるような予報。
ほんと、体調管理に気をつけないと。
ふうちゃんもね。

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神経痛らしい

今日も気温が高くいいお天気でした。
ふうちゃんは11時前からそわそわしてかわいいのでした。

今日もお弁当を持ってお散歩に出たのですが‥
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私の足がおかしい。
お尻に痛みがあって爪先も痺れる感じ。
坐骨神経痛と言われて、その後通院もやめちゃっていたから、午後から病院に行くことにしました。

ふうちゃんは突然サロンにお預かりです。
自転車に乗せられて、いつものサロンでお姉さんにだっこされて、ふうちゃんされるがままにお留守番。

レントゲンなどの検査結果、背骨には異常がなく神経痛の症状が出ているのではないか、とのことでした。
マッサージと電気でぴくぴくする治療をしてだいぶ楽になりました。
昨日自転車に長く乗っていたからかも。
筋肉が硬くなっているらしく、ほぐして血流を良くすることで改善するとのこと。
やれやれ。

時間が半端なので、内科にも行って血圧のお薬ももらってきました。
今日の私の血圧は130の70。
先生が会話しながら測ったので、「ちょっと高めに出ているかもね。」といい加減感を感じたり‥。
先月の血液検査の結果が全く問題なかったので、よしとしよう。
先生もコロナでお疲れらしい。

ちょっと太ったと話したら最近は”コロナ太り”が多いそうな。
出かけるのを控えているかららしい。
運動不足にならないように注意だな。

ふうちゃんは2時間のお留守番でした。
だれもいなくなるとわんわん大騒ぎをして、お姉さんがいるととってもいい子だったそう。
いつも通りだね。

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体温が低いのです

今日も私は血圧が高めで寒気がして、午前中眠くて寝ていました。
風邪?と思ったら、体温が35.6度でした。
これは…冬眠?

低体温は血流も悪いし免疫力も下がるとか。
栄養不足やストレスなども関係しているようだから注意しないとね。
暖かくすごして夜ごはんは鶏肉ステーキを食べました。
夜の体温は36.7度。
もどった。
からだを冷やさないように着込んでいたのと寒くて小さくなっていたので、肩まわりが痛くなったよ。

今日も夕方散歩でした。
いっしょに寝てくれていたふうちゃんだけど、外ー!って騒ぎ始めたので。
好きなように歩いていって、帰りはカートでした。

「ままはたくさん歩いて運動するんだよー。」
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ふうちゃんもだよ。

ポケモンといっしょに。
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いっしょに歩けたら楽しいね。
公園は幼稚園帰りの親子でにぎわっていました。
ふうちゃんは子どもたちが遊ぶのをじっと見ていたよ。

寒い季節、からだに脂肪が増えたカンジ。
筋肉が無くなって脂肪が増えるなんて…真剣に運動に取り組もう!



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父の入院

母は徐々に回復しているようですが、今度は父が入院しました。
毎日いろいろと検査していて、退屈だけど元気な様子とのこと。
いろいろ持病もあるから病院にいると安心かな。

ひとりの母も心配なので、明日ふうちゃんと再び仙台へ行ってきます。
おばあちゃんのお手伝いとおじいちゃんのお見舞いです。
お見舞いの間はふうちゃんは近くのペットサロンへお預かりです。
またふうちゃんのストレスとか体調に気をつけなくちゃ。

私は今日病院へ行ってお薬をもらってきました。
2、3日で帰ってくる予定だけど、父の様子でどうなるかわからないし。
父が入院してからあれこれ考えちゃって、ストレス胃痛、動悸、血圧高…でした。
急に寒くなったのもあるみたい。

悩まず元気に行ってきます。

昨日ぱぱが元気の出るおみやげを買ってきてくれました。
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かわいくて食べられないよねぇ。

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便秘不調

今日は眠くて眠くて、ふうちゃんにごはんをあげては眠りの繰り返しで午前中が終わりました。
ふうちゃんも昨日がんばって歩いたからか、食べるとソファに寝ている私の横に戻ってきて寝ていたので、ふたりでぐっすりでした。

疲れているのか今日の私は胃の調子も悪く、便秘でおなかが重いしむかむかする一日でした。
寝るに限る。

ごそごそ起きだしてごはんを食べてお散歩へ。
今日はお天気も良くてちょうどいい気温でした。
寝ているのはもったいなかったな。

公園で写真を撮らなかったら、公園の入り口で動かないふうちゃん。
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日課って大事だよね。
当然モデル料は支払いました。

おなかの調子がほんとうではなかったから、今日は中まわりコースで帰ってきました。
ふうちゃんも途中からカートに乗りました。

食物繊維とか乳酸菌、ビフィズス菌、発酵食品…毎日どれだけ取ればいいのかしら?
便秘解消ツボもストレッチも効果なし。
やはり運動が足りないってことかな。
加齢?

カモミールティーが胃もたれに効果があるとのこと。
飲んでいるけど…どうかな。

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風邪をひく

私は今朝も声が出ず、たんがからむ咳が出て微熱がでるようになりました。
頭痛もあり胸が苦しくて横になるとぜーぜー音がする。
こんなにひどいのはひさしぶりです。
午前中寝ていても全然よくなりませんでした。

夕方ぱぱが帰ってきたので、ふうちゃんを頼んで内科に行ってきました。
「風邪をこじらせた。」との診断でした。
咽が赤くなって炎症が起きているそうで、抗生物質やせき止め、たんの薬。のどの炎症を押さえる薬を出してもらいました。

ふうちゃんは私の不調がわかるから、ずっとそばに寝ていてお散歩に行かなくても文句を言いませんでした。
ふうちゃんありがとう。

ねねがお風呂あがりにアイスを食べている時は、そばにいなかったよ。
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↑ 夢中

夜、お薬をのんだけどあまり効いていないみたい。
明日朝はよくなっているといいけど…
咳ってくるしい。

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寒いじゃないか

今日は雲が多くて22度とか言っていたのに寒いのでした。
歳のせい?寒がりになっているような。

私は相変わらず足がだるいカンジ。
上着をきてお散歩に行っても寒くて、やっぱり風邪かな。
熱はないけど…これからでたりするかな?

「どこか行きたいなぁ。」
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からだの痛いのが治ったらね。
ほんと、からだが弱いわー。

娘も夜、また熱が出たようです。
今朝は平熱だったのに、帰ってくると咳がつらいとかでちょっと寝たら熱が出てきたみたい。
スポーツドリンクと体温計を持って部屋に行きました。
風邪薬を飲んだから効きますように。

娘も私も気温差で体調を崩しているのかな。
自律神経の乱れ、上手に調整しないとです。

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風邪に注意

ねねは平熱になったけれど、咳と鼻詰まりがひどそうです。
やっぱり風邪かな。
今日はおべんとうを持たせて、夜もお肉と野菜を食べさせました。
食べて寝て、早めに回復しますように。

そういう私もなんだか筋肉痛が治らず、だるい。
咳も出るから娘とは違うタイプの風邪かな。
またアレルギーかも。
今週土曜日は私の病院なので、また相談だな。
筋肉が落ちすぎて痛いというのもあるのかも。
鍛えなきゃ。

今日はおひるごはんのあと、いつものお散歩コースに行きました。
ちょっと暑かったから、お散歩の時間を考える季節になってきたね。

「わんちゃん、いなかった…。」
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みんな夕方散歩なんだねー。
明日は夕方行こうか。

ふうちゃんは元気で何より。
相変わらず食欲もあるし元気に吠えるしトイレも問題なし。
そろそろ健診しなくちゃなぁ。
近くにいい病院ないかなぁ。

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119の69

今日は私の血圧のお薬をもらいに午前中病院へ行きました。

今日の私の病院での血圧は119の69。
少し弱めの薬にしても、いい感じ
先生も「寒い時期は高めだから、それでこの数値はいいですね。」と、今のまま続けることになりました。

年末の咳や下痢も、落ち着いたことを報告。
今年は暖かく花粉症も早く症状が出るかもとのことで、早めに服用をはじめてもいいからとアレルギーのお薬もだしてもらいました。
元気に健康に暮らさないとね。

午後からぱぱと代官山までお散歩に行きました。

(ぱぱ 撮影)
ぱぱとさっさか歩いて、休憩ポイントでお弁当を食べ、帰りはカート散歩と、充実したお散歩だったふうちゃんでした。

夜はワインデーなのではりきっています。
土曜日ってわかるんだよね。

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