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便秘不調

今日は眠くて眠くて、ふうちゃんにごはんをあげては眠りの繰り返しで午前中が終わりました。
ふうちゃんも昨日がんばって歩いたからか、食べるとソファに寝ている私の横に戻ってきて寝ていたので、ふたりでぐっすりでした。

疲れているのか今日の私は胃の調子も悪く、便秘でおなかが重いしむかむかする一日でした。
寝るに限る。

ごそごそ起きだしてごはんを食べてお散歩へ。
今日はお天気も良くてちょうどいい気温でした。
寝ているのはもったいなかったな。

公園で写真を撮らなかったら、公園の入り口で動かないふうちゃん。
Img_6798
日課って大事だよね。
当然モデル料は支払いました。

おなかの調子がほんとうではなかったから、今日は中まわりコースで帰ってきました。
ふうちゃんも途中からカートに乗りました。

食物繊維とか乳酸菌、ビフィズス菌、発酵食品…毎日どれだけ取ればいいのかしら?
便秘解消ツボもストレッチも効果なし。
やはり運動が足りないってことかな。
加齢?

カモミールティーが胃もたれに効果があるとのこと。
飲んでいるけど…どうかな。

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